• »
  • Как тренировать мочевой пузырь

Как тренировать мочевой пузырь

Если Вас мучают частые позывы к мочеиспусканию, попытайтесь не бежать сразу в туалет, а сдержать позыв. При этом постарайтесь таким образом увеличить промежутки между мочеиспусканиями. Тренируйте свой мочевой пузырь. Постарайтесь подчинить его своей воле. Недержание мочи будет побеждено

Используйте дневник мочеиспусканий для фиксирования и оценки результатов.

Сдержать позыв Вам будет легче, если Вы будете тренировать мышцы, участвующие в процессе мочеиспускания. См. разделы «Упражнения Кегеля» и «Гимнастика для укрепления мышц малого таза»





Недержание мочи у мужчин вызвано депрессивным состоянием

28.03.18 Американские ученые выяснили, что недержание мочи характерно не только для женщин…

Недержание мочи стрессового типа у женщин: факторы риска

Стрессовое недержание мочи представляет собой наиболее распространенный тип расстройства. Его частота…

закрыть